如何才能保护好男人的前列腺?

　　如何才能保护好男人的前列腺?

　　1、每天多喝水：男人可以通过多喝水来保护自己的前列腺，通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

　　2、有尿就排，要不憋尿：有尿就排，要不憋尿这也是保护我们前列腺必要做的事情，因为憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。

　　3、不抽烟不喝酒少吃辛辣食物：生活中男性朋友要做到不抽烟不喝酒少吃辛辣食物，因为烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。

　　4、不能长时间坐着不动：不论是坐车还是工作，长时间久坐对于健康不利，伏案工作者或需长途乘车者一定要注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

　　温馨提醒：前列腺疾病给男性朋友身体和身心都带来很大的折磨，所以在平时的生活中，如果按照以上四大方法去做，相信是可以帮助大家远离前列腺炎带来的麻烦。专家指出，只有保护好自己的前列腺，才能拥有健康地身体。